những món ăn giúp ngủ ngon

Nếu ban đêm không ngủ được thì phải trải qua ngày hôm sau mơ hồ không tỉnh táo. Nếu tình trạng này vẫn tiếp tục, hãy thử ăn những món ăn giúp ngủ ngon. Các loại hạt (hạnh nhân, quả óc chó, đậu phộng) ▷ Hạnh nhân = Melatonin là một hoóc môn kích thích giấc ngủ. Hạnh nhân giàu tryptophane cần thiết cho...